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El verano es la época por excelencia en la que nuestra piel se expone más al sol. Si bien es cierto que tomar el sol ofrece ciertos beneficios como la generación de vitamina D, la prevención del acné o la mejora en nuestro estado de ánimo, existen ciertos problemas derivados de la exposición al sol. Por ello, a continuación, os contaremos varios consejos para el cuidado de tu piel que te servirán para el presente y para el futuro.
Limpieza y exfoliación
Durante el verano la piel se ensucia más por lo que, es clave llevar a cabo una rutina de cuidado de nuestra piel. Se trata del paso previo a los siguientes consejos y tiene que ser una acción necesaria antes de aplicar productos de protección solar o cremas hidratantes. Para la limpieza se recomiendan productos específicos para ello, como también para la exfoliación. Ambos, nos permitirán quitar la suciedad y grasa, además de eliminar las células muertas de la piel.
Hidratación de la piel
Tras una buena limpieza y exfoliación, es fundamental aplicar una crema hidratante que permita quitar la sequedad y tirantez de la piel. De este modo nuestra piel se mantendrá húmeda y actuará como una capa de protección en la superficie cutánea. Es fundamental hidratar la piel en aquellas zonas que tienden más a secarse como talones, codos o rodillas, pero sin olvidar la importancia de la hidratación en la cara, debido a que su piel es más fina y delicada. Estos son los productos que recomendamos para una correcta hidratación de la piel.
Protección solar
Ayudarse con productos específicos contra el sol es uno de los tips más recomendados. En esta época que se acude reiteradamente a la playa o piscina, se recomienda aplicar crema solar antes de salir de casa y cada cierto periodo de tiempo. Indiferentemente a donde se vaya, es fundamental echarse crema cuando haga sol. Es una muy buena manera preventiva de cara al futuro para evitar la aparición de manchas oscuras, arrugas, sequedad…
Hidratación interior
Con el calor del verano, nuestro cuerpo pierde agua y esto puede provocar la aparición de arrugas prematuras. Beber mucha agua ayuda a combatir los efectos de la radiación solar además de aportar una serie de beneficios increíbles como la luminosidad del rostro, evita la piel grasa, el acné o los puntos negros entre otros muchos más.
Tiempo de exposición al sol
El tiempo es una variable a tener muy en cuenta con respecto al cuidado de nuestra piel. La exposición al sol debe de ser controlada y gradual. Los expertos recomiendan evitar las horas centrales del día, desde las 12h am hasta las 5h pm, ya que en este periodo de tiempo los rayos solares son potentes y agresivos.
Alimentación adecuada
Llevar una dieta equilibrada es otro de los consejos clave para nuestra salud. Los alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes transfieren y aportan sus beneficios a la piel. Ejemplos de ello son: las frutas, las verduras y alimentos ricos en antioxidantes, los cuales, participan en la protección de la piel.
Ropa adecuada
La ropa es uno de los olvidados en verano. Vestirse adecuadamente es otra forma preventiva para combatir los rayos del sol. Se recomienda llevar prendas con tejidos naturales como el lino o el algodón, las prendas sueltas y que en su mayor medida sean transpirables.
Cabe recordar que el cuidado de la piel se debe de llevar a cabo independientemente de la época del año. Si bien es verdad que en verano se acentúan más los efectos negativos, se recomienda seguir estos consejos durante todos los meses del año.
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