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¿Tu cuerpo está notando el final del verano? 5 formas de cuidarte antes de volver a la rutina
El verano está para disfrutarlo: cambiamos horarios, comemos más veces fuera, viajamos y pasamos muchas horas lejos de casa. Pero cuando agosto empieza a llegar a su fin, nuestro cuerpo también puede empezar a notarlo.
¿Más cansancio? ¿Piernas pesadas? ¿Sueño desordenado? ¿Digestiones difíciles?
Estos últimos días pueden ser un buen momento para empezar a recuperar hábitos y llegar a septiembre sintiéndote mejor.
1. ¿Te estás hidratando todo lo que necesitas?
Con el calor y la sudoración perdemos más líquidos y no siempre somos conscientes de ello. Una hidratación insuficiente puede hacer que nos sintamos más cansados, con menos energía y afectar a nuestro bienestar general.
Empieza por beber suficiente agua, incorporar frutas y verduras y, cuando sea necesario, reponer electrolitos.
Dentro de nuestra selección de homeopatía para este momento encontramos China Rubra 200K, siempre como complemento y sin sustituir una correcta reposición de líquidos.
2. ¿Llegas a casa con las piernas pesadas?
El calor, pasar muchas horas de pie, caminar más o estar todo el día fuera pueden hacer que las piernas se sientan especialmente cansadas.
Moverte con frecuencia, evitar permanecer mucho tiempo en la misma posición, elevar las piernas y refrescarlas al llegar a casa puede ayudarte.
También puedes consultar por Lehning L-28, tradicionalmente utilizado en homeopatía para molestias relacionadas con la circulación venosa.
¿Y si sudas más de la cuenta?
Hace unos meses Carlota compartió algunos consejos sobre sudoración excesiva y habló de Graphites 9CH y Calcarea Carbonica.
3. Tu horario de sueño también se ha ido de vacaciones
Acostarnos más tarde, viajar o cambiar nuestros horarios puede hacer que recuperar la rutina cueste un poco.
Empieza unos días antes: adelanta progresivamente la hora de acostarte, recupera tus horarios habituales y reduce las pantallas antes de dormir.
Si quieres incorporar una opción homeopática, puedes consultarnos sobre Sed-tif PC.
4. Tu digestión también puede pedir volver a la rutina
Comidas fuera, cenas tardías, aperitivos… En verano nuestra alimentación también cambia.
Volver poco a poco a horarios regulares y comidas más sencillas puede ayudarte.
Para las digestiones pesadas, Nux Vomica es un medicamento homeopático tradicionalmente utilizado para problemas dispépticos de origen gástrico.
5. ¿Has terminado el verano con el cuerpo cargado?
Excursiones, deporte, caminatas y viajes también pueden pasar factura.
Ante molestias musculares o articulares asociadas a sobrecargas, golpes o esfuerzo físico, Traumeel S Pomada puede ser un buen aliado para el botiquín.
Empieza septiembre cuidándote desde ahora
No hace falta esperar al 1 de septiembre para volver a tus rutinas.
Escucha a tu cuerpo, recupera hábitos poco a poco y, si tienes dudas sobre qué producto puede encajarte mejor, pregúntanos. Estaremos encantadas de ayudarte.
Preguntas frecuentes sobre la vuelta a la rutina después del verano
¿Cómo volver a la rutina después del verano?
No es necesario cambiar todos tus hábitos de golpe. Puedes empezar unos días antes recuperando progresivamente tus horarios de sueño, hidratación, alimentación y actividad física.
¿Por qué puedo sentirme más cansado al final del verano?
El calor, los cambios de horarios, dormir menos, viajar, modificar nuestra alimentación o no hidratarnos adecuadamente pueden influir en cómo nos sentimos al final de las vacaciones.
¿Qué puedo hacer si noto las piernas pesadas con el calor?
Intenta moverte con frecuencia, evita permanecer mucho tiempo en la misma posición, eleva las piernas cuando descanses y refréscalas al llegar a casa.
¿Dónde puedo consultar qué producto es más adecuado para mí?
Si tienes dudas, puedes consultarnos en Farmacia Carlota Olaizola. Nuestro equipo puede orientarte según tus necesidades y ayudarte a elegir la opción más adecuada.
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En Farmacia Carlota Olaizola compartimos cada semana nuevos consejos, recomendaciones, vídeos y contenidos pensados para ayudarte a cuidar tu salud y bienestar de forma natural.